Aikuiset treeni

Harjoitusaika: 

• lauantai klo 18.15-19.15

• maanantai klo 19.00-20.30 tai sunnuntai klo 8.30-11.00 ratavuoro omatoimiseen harjoitteluun

Taitotaso: pystyy uimaan 100–200 m vapaauintia yhtäjaksoisesti

Aikuisten treeniryhmä sopii aikuisille, jotka haluavat kehittää uintitaitoaan ja kuntoaan sekä uida pidempiä matkoja reippaammalla vauhdilla.

Tavoitteena on kehittää uintitekniikkaa, uintikestävyyttä ja vesiturvallisuustaitoja sekä vahvistaa valmiuksia pidempikestoiseen uintiharjoitteluun.

Ryhmässä harjoitellaan: vapaa-, selkä-, rinta- ja perhosuintia, hyppyjä ja startteja, sukelluksia, käännöksiä, vesiturvallisuutta sekä peruskestävyyttä. Lisäksi ryhmässä mitataan omaa kehittymistä 6 minuutin uintitestin avulla.

Yleistä:

1. Uimalasit täytyy olla harjoituksissa

2. Pitkät hiukset on laitettava kiinni tai käytettävä uimalakkia. Korut on otettava pois jo ennen suihkuun menoa.

3. Lapset tulevat kahvioon nimenhuutoon ja siitä itsenäisesti pukuhuoneeseen ja suihkuun. Vanhemmat huolehdittehan, että lapset ovat ajoissa nimenhuudossa. Altailla ohjaajat ovat vastassa lapsia.

4. Ryhmän maksu sisältää opetuksen, allasmaksun ja vakuutuksen.

Mukaan harjoituksiin tarvitset:

Uima-asu, pyyhe, uimalasit ja iloista ja reipasta mieltä!