Vesiralli 2

Vesiralli 2

Harjoitusajat: sunnuntai klo 9.45-10.45

Ryhmän uimarit ovat on 7-10 vuoden ikäisiä ja osaavat ryhmään tullessa uida hyvin 25m ja omalla tyylillä 50m. Ryhmä harjoittelee kuntouintialtaassa (iso allas) ja monitoimialtaassa. Ryhmä harjoittelee tunnin, joka sisältää ennen uintia alkulämmittelyn, suihkut ja altailla tapahtuvan harjoittelun. Vesiralli- ryhmissä on tarkoituksena edetä uimaliiton ja seuran uimaripolun mukaisesti oppien monipuolisia vedessä liikkumisen taitoja. Ohjaajat yhdessä seuran vastuuvalmentajan ja uimakouluvastaavan kanssa tarkastavat kauden alkaessa uimarille sopivan ryhmän taitotason ja iän mukaisesti. Ryhmävaihtoja on mahdollista tehdä myös kauden aikana sovitusti.

Ryhmään tulemisen edellytyksenä:

1. Lapsen tulee olla 7-10 vuotias ja osaa uida hyvin 25m ja omalla tyylillä 50m.  Lapsen tulee pärjätä pukuhuoneessa ja suihkussa itsenäisesti noudattaen seuran ja uimahallin sääntöjä.

2. Lapsi pystyy keskittymään erilajien perustekniikoiden harjoitteluun altaassa.

3. Lapsi pärjää uimakoulun ajan ohjaajan kanssa, osaa toimia ryhmässä ohjaajan avulla, noudattaa annettuja ohjeita, kuuntelee ja pystyy odottamaan omaa vuoroaan

4.  Olisi hyvä, että uimahalli olisi lapselle tuttu paikka.

Tavoitteena on vahvistaa uimataitoa, vesitaitavuutta, uintivarmuutta ja selviytymistä erilaisista tilanteista vedessä. Tavoitteena on oppia hyvä 50 m uimataito sekä vapaa- ja selkäuinnin tekniikoita.

Ryhmässä harjoitellaan:

- Delfiinipotkuilla sukeltaen

- Liukuja

- Liuku ja kuperkeikka

- Rento kellunta

- Matouintia

- Esineiden sukeltamista

- Hyppyjä

- Pää edellä veteen polviasennosta

- Startin harjoittelua reunalta

- Pohjapomppuja

- Oppia mm. vapaa-, selkäuinnin tekniikoita

- 4-5 vetoparia vu oikeassa asennossa hengittämättä

- 10 vetoparia su oikeassa asennossa

- Vesipalloa

- Alligaattoriuinnilla eteneminen

- Kylkipotkuja

- Potkuja laudalla

- Pelejä ja leikkejä

- Yhdessä toimimista ja toisten uimareiden huomioon ottamista

Yleistä:

1. Uimalasit ovat hyödylliset uimaan oppimisen kannalta. Jokainen tarvitsee omat uimalasit.

2. Pitkät hiukset on laitettava kiinni tai käytettävä uimalakkia. Korut on otettava pois jo ennen suihkuun menoa.

3. Tärkeää! Huolehdittehan, että lapsi käy wc:ssä ennen altaaseen tuloa, ettei vahinkoja tapahdu altaassa.

4. Lapset tulevat käytävälle nimenhuutoon ja siitä itsenäisesti pukuhuoneeseen ja suihkuun. Vanhemmat huolehdittehan, että lapsi on ajoissa nimenhuudossa. Altailla ohjaajat ovat vastassa lapsia.

5. Ryhmän maksu sisältää opetuksen, allasmaksun ja vakuutuksen.

Mukaan harjoituksiin tarvitset:

Uima-asu, pyyhe, uimalasit ja iloista ja reipasta mieltä!