Rauskut

Rauskut

Ryhmän uimarit ovat 9-13 vuoden ikäisiä lapsia jotka omaavat perusuimatekniikoiden hallinnan. Osaavat uida yhtäjaksoisesti 100m omavalintaisella tyylillä. Uimarit selviytyvät itsenäisesti puku ja suihkutiloissa noudattaen seuran ja uimahallin sääntöjä.

Ryhmässä harjoitellaan, kehonhallintaa vedessä, vapaa-, selkä, rinta- ja perhosuinnin tekniikoita, sukeltelua, harjoitellaan käännöksiä, hyppyjä, startteja, liukuja ja kelluntoja.

Tavoitteena on oppia Pohjoismaisen uimataidon määritelmän mukaisesti 200 m uinti: hypätään uintisyvyiseen veteen ja pinnalle päästyä uidaan yhtäjaksoisesti 200 m, josta 50 m selkäuintia. Tavoitteena on myös oppia kaikkien lajien perustekniikoiden hallinta.

Ryhmä harjoittelee kuntouintialtaassa (iso allas) ja monitoimialtaassa.

Ryhmä harjoittelee 1h 10min, joka sisältää ennen uintia alkulämmittelyn, suihkut ja altailla tapahtuvan harjoittelun.

Ryhmässä on tarkoituksena edetä uimaliiton uimaripolun mukaisesti oppien monipuolisia vedessä liikkumisen taitoja, paljon pelaillen ja leikkien.

Ohjaajat yhdessä seuran vastuuvalmentajan ja uimakouluvastaavan kanssa, valitsevat uimareille sopivan ryhmän taitotason ja iän mukaisesti. Ryhmä vaihtoja on mahdollista tehdä myös kauden aikana sovitusti.

 

Ryhmässä harjoitellaan:

Uintiin lähtö rennosta kellunnasta (vapaauinti ja selkäuinti)

Kelluntoja

Vesipelastus

Hyppyjä

Startteja

Vapaa, selkä, rinta ja perhosuinnin käännöksiä

Sculling mahallaan ja selällään

Perhosuintia 4-5 vetoa

200 m omav. uintia josta väh. 50 m selällään

Esineiden sukeltamista

Vesipalloa

Pelejä ja leikkejä

Ryhmään tulemisen edellytyksenä:

1. Lapsen tulee olla 9-13 vuotias, pärjää pukuhuoneessa ja suihkussa itsenäisesti noudattaen seuran ja uimahallin sääntöjä.

2. Lapsi pärjää uimakoulun ajan ohjaajan kanssa, osaa toimia ryhmässä ohjaajan avulla, noudattaa annettuja ohjeita, kuuntelee ja pystyy odottamaan omaa vuoroaan. Ryhmä kestää 1h 10min.

3. Lapsella on 100m uimataito mahallaan, selällään tai omalla tyylillä.

4. Ryhmässä harjoitellaan yhdessä toimimista ja toisten uimareiden huomioon ottamista.

Yleistä:

1. Uimalasit täytyy olla harjoituksissa

2. Pitkät hiukset on laitettava kiinni tai käytettävä uimalakkia. Korut on otettava pois jo ennen suihkuun menoa.

4. Lapset tulevat käytävälle nimenhuutoon ja siitä itsenäisesti pukuhuoneeseen ja suihkuun. Vanhemmat huolehdittehan, että lapset ovat ajoissa nimenhuudossa. Altailla ohjaajat ovat vastassa lapsia.

5. Ryhmän maksu sisältää opetuksen, allasmaksun ja vakuutuksen.

Mukaan harjoituksiin tarvitset:

Uima-asu

Pyyhe

Uimalasit

Iloista ja reipasta mieltä