Rauskut
Harjoitusajat:
- sunnuntai klo 9.45-10.55
- keskiviikko 17.15-18.15
- Ryhmässä voi harjoitella 1-2 kertaa viikossa
Ryhmän uimarit ovat 9-13 vuoden ikäisiä lapsia jotka omaavat perusuimatekniikoiden (vapaauinti, rintauinti, selkäuinti, perhosuinti) hallinnan ja osaavat uida yhtäjaksoisesti 100m omavalintaisella tyylillä. Uimarit selviytyvät itsenäisesti puku ja suihkutiloissa noudattaen seuran ja uimahallin sääntöjä.
Ryhmässä harjoitellaan kehonhallintaa vedessä, vapaa-, selkä, rinta- ja perhosuinnin tekniikoita, sukeltelua, käännöksiä, hyppyjä, startteja, liukuja ja kelluntoja. Tavoitteena on myös oppia kaikkien lajien perustekniikoiden hallinta.
Tavoitteena on oppia Pohjoismaisen uimataidon määritelmän mukaisesti 200 m uinti: hypätään uintisyvyiseen veteen ja pinnalle päästyä uidaan yhtäjaksoisesti 200 m, josta 50 m selkäuintia.
Ryhmä harjoittelee kuntouintialtaassa (iso allas) ja monitoimialtaassa.
Ryhmä harjoittelee 1h 10min, joka sisältää ennen uintia alkulämmittelyn, suihkut ja altailla tapahtuvan harjoittelun.
Ryhmässä on tarkoituksena edetä uimaliiton uimaripolun mukaisesti oppien monipuolisia vedessä liikkumisen taitoja, paljon pelaillen ja leikkien.
Ohjaajat yhdessä seuran vastuuvalmentajan ja uimakouluvastaavan kanssa, valitsevat uimareille sopivan ryhmän taitotason ja iän mukaisesti. Ryhmä vaihtoja on mahdollista tehdä myös kauden aikana sovitusti.
Ryhmässä harjoitellaan:
Uintiin lähtö rennosta kellunnasta (vapaauinti ja selkäuinti)
Kelluntoja
Vesipelastus
Hyppyjä
Startteja
Vapaa, selkä, rinta ja perhosuinnin käännöksiä
Sculling mahallaan ja selällään
Perhosuintia 4-5 vetoa
200 m omav. uintia josta väh. 50 m selällään
Esineiden sukeltamista
Vesipalloa
Pelejä ja leikkejä
Ryhmään tulemisen edellytyksenä:
1. Lapsen tulee olla 9-13 vuotias, pärjää pukuhuoneessa ja suihkussa itsenäisesti noudattaen seuran ja uimahallin sääntöjä.
2. Lapsi pärjää uimakoulun ajan ohjaajan kanssa, osaa toimia ryhmässä ohjaajan avulla, noudattaa annettuja ohjeita, kuuntelee ja pystyy odottamaan omaa vuoroaan. Ryhmä kestää 1h 10min.
3. Lapsella on 100m uimataito mahallaan, selällään tai omalla tyylillä.
4. Ryhmässä harjoitellaan yhdessä toimimista ja toisten uimareiden huomioon ottamista.
Yleistä:
1. Uimalasit täytyy olla harjoituksissa
2. Pitkät hiukset on laitettava kiinni tai käytettävä uimalakkia. Korut on otettava pois jo ennen suihkuun menoa.
4. Lapset tulevat käytävälle nimenhuutoon ja siitä itsenäisesti pukuhuoneeseen ja suihkuun. Vanhemmat huolehdittehan, että lapset ovat ajoissa nimenhuudossa. Altailla ohjaajat ovat vastassa lapsia.
5. Ryhmän maksu sisältää opetuksen, allasmaksun ja vakuutuksen.
Mukaan harjoituksiin tarvitset:
Uima-asu
Pyyhe
Uimalasit
Iloista ja reipasta mieltä